午睡时间别超过30分钟
老人应午睡，时间以半小时为宜。睡醒后可以指按百会、印堂等穴位或用手指梳头，双手张开，掌心与脸相对，由前额发际开始，慢慢向后梳理至后脑勺，重复3至5次，梳理时，可以用指腹稍用力按压头皮，但不可用力过大，头部有微微压迫感即可。
多活动手足
随着年纪越来越大，很多老年人出现手脚不灵活的症状，可以通过搓手、甩手来增加双手的灵敏度，也可以通过写字、玩健身球来缓解症状。
平时多走动，走路时要穿软质平底鞋。睡之前可以搓搓脚、 按按脚底穴位。
经常做叩齿运动
每天早晚刷牙后， 老年人可以轻轻地做叩齿运动，然后用食指按压上下牙龈肌肉，每次5至10分钟。这样可以稳固牙齿，促进面部血液循环，增加大脑的血液供应。
多吃高钙食物
随着味蕾的退化，老人常出现口味重、食欲减退等情况，因此老人饮食可以多食容易消化、含纤维素较多的新鲜蔬果。同时，还应多吃含钙高的食物，如牛奶、鱼虾、牛肉等，防止骨质疏松。
